Pune News : मनसोक्त हसा, निरोगी राहा! मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी हास्य ठरते प्रभावी ‘वेलनेस मंत्र’

Pune News : पुणे, महाराष्ट्र मिरर ः आजच्या धावपळीच्या जीवनात कामाचा ताण, चिंता आणि जबाबदाऱ्यांमध्ये आपण मनमोकळेपणाने हसायलाच विसरत आहोत. मात्र, खळखळून हसणे हा केवळ आनंद व्यक्त करण्याचा मार्ग नसून मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य जपण्याचाही एक महत्त्वाचा भाग आहे. मित्रांसोबतच्या गप्पा, मुलांचे निरागस विनोद किंवा एखाद्या छोट्याशा प्रसंगातून मिळणारा आनंद मनावरील ताण हलका करू शकतो.https://maharashtramirror.com/ Pune News

हास्यामुळे मन होते प्रसन्न
मनापासून हसल्यामुळे शरीरात एंडॉर्फिन्स या आनंदाची भावना वाढवण्यास मदत करणाऱ्या रसायनांचे उत्सर्जन होते. त्यामुळे मन प्रसन्न होण्यास आणि तणावाचा अनुभव कमी होण्यास मदत मिळू शकते. हास्यामुळे काही काळासाठी चिंतांपासून लक्ष दूर होते आणि कठीण परिस्थितीकडे सकारात्मक दृष्टिकोनातून पाहण्याची संधी मिळते..https://maharashtramirror.com/ Pune News

शारीरिक आरोग्यासाठीही फायदेशीर
खळखळून हसताना शरीरातील अनेक स्नायू कार्यरत होतात. त्यानंतर स्नायूंना विश्रांती मिळू शकते. हास्यामुळे तणावाशी संबंधित शारीरिक प्रतिक्रिया कमी होण्यास आणि रक्ताभिसरणाला चालना मिळण्यास मदत होऊ शकते.

नाती घट्ट करण्यासाठी हास्य महत्त्वाचे
एकत्र हसल्यामुळे व्यक्तींमधील आपुलकी, विश्वास आणि भावनिक जवळीक वाढण्यास मदत होते. विशेषतः कुटुंबीय आणि मित्रांसोबत घालवलेले आनंदाचे क्षण मानसिक समाधान देतात. दुसऱ्याला हसवणे आणि त्याच्यासोबत मनमोकळेपणाने हसणे हा आनंदाचा साधा, पण महत्त्वाचा अनुभव आहे.

लक्षात ठेवा : निरोगी जीवन म्हणजे केवळ योग्य आहार आणि व्यायाम नव्हे, तर मन प्रसन्न ठेवणेही तितकेच महत्त्वाचे आहे. त्यामुळे रोजच्या धावपळीतून थोडा वेळ स्वतःसाठी आणि आपल्या माणसांसाठी काढा. कारण मनसोक्त हसणे हा आनंदी आणि संतुलित जीवनशैलीचा एक सुंदर भाग आहे!

“शारीरिक तंदुरुस्तीसाठी आपण व्यायाम करतो, तसेच मनाच्या तंदुरुस्तीसाठी हास्ययोग महत्त्वाचा आहे. हास्यामुळे फुफ्फुसांना व्यायाम मिळतो, हृदयाचे कार्य व रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि पचनसंस्थेला चालना मिळण्यास मदत होते. आजच्या धावपळीच्या जीवनात ताणतणाव कमी करून मन प्रसन्न ठेवण्यासाठी हास्ययोग उपयुक्त ठरतो. त्यामुळे निरोगी आणि आनंदी जीवनासाठी प्रत्येकाने हास्याला आपल्या दिनचर्येत स्थान द्यावे.” मकरंद टिल्लू हॅपीनेस कोच व हास्ययोग प्रशिक्षक