Pune News : ऑक्टोबर हीटचा चटका; नागरिकांसह मुलांनीही घ्यावी काळजी

Pune News :पुणे: पावसाळा संपल्यानंतर ऑक्टोबर महिन्यात उन्हाचा चटका वाढू लागला आहे. शहर आणि परिसरातील वाढत्या तापमानामुळे नागरिकांना ऑक्टोबर हीटचा सामना करावा लागत आहे. दुपारच्या वेळी उन्हाची तीव्रता अधिक जाणवत असून, उकाड्यामुळे नागरिकांच्या आरोग्यावरही परिणाम होण्याची शक्यता आहे. विशेषतः लहान मुले, ज्येष्ठ नागरिक, मैदानी खेळ खेळणारे विद्यार्थी आणि उन्हात काम करणाऱ्या कामगारांनी या काळात अधिक काळजी घेण्याची गरज आहे. https://maharashtramirror.com/ Pune News वाढत्या तापमानामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊन डोकेदुखी, चक्कर येणे, मळमळ, अशक्तपणा, तोंड कोरडे पडणे आणि लघवीचे प्रमाण कमी होणे अशी लक्षणे जाणवू शकतात. उन्हात दीर्घकाळ राहिल्याने शरीराचे तापमान वाढून उष्माघाताचाही धोका निर्माण होऊ शकतो. त्यामुळे तहान लागण्याची वाट न पाहता नियमित पाणी पिणे आणि शक्यतो तीव्र उन्हात बाहेर जाणे टाळणे आवश्यक आहे.

मुलांच्या आरोग्याकडे विशेष लक्ष द्या
ऑक्टोबर महिन्यात शाळेत जाणारी मुले, मैदानी खेळ खेळणारे विद्यार्थी आणि उन्हात प्रवास करणाऱ्या मुलांना उष्णतेचा त्रास होऊ शकतो. पालकांनी मुलांच्या पाण्याच्या बाटलीत पुरेसे पाणी देणे, त्यांना हलके व सुती कपडे घालणे आणि दुपारच्या कडक उन्हात मैदानी खेळ टाळण्यास सांगणे गरजेचे आहे. शाळांमध्येही विद्यार्थ्यांना पाणी पिण्यासाठी नियमित वेळ देणे आणि खेळाचे वेळापत्रक शक्यतो सकाळच्या किंवा संध्याकाळच्या वेळेत ठेवणे आवश्यक आहे.

नागरिकांनी कोणती काळजी घ्यावी?
दिवसभर नियमित अंतराने पुरेसे पाणी प्यावे.
दुपारी साधारण १२ ते ४ या वेळेत शक्यतो कडक उन्हात जाणे टाळावे.
बाहेर जाताना छत्री, टोपी आणि हलक्या रंगाचे, सैल सुती कपडे वापरावेत.
मुलांना उन्हात दीर्घकाळ खेळू देऊ नये. खेळताना मध्येच विश्रांती आणि पाणी घेण्याची सवय लावावी.
लहान मुले, ज्येष्ठ नागरिक आणि दीर्घकालीन आजार असलेल्या व्यक्तींनी विशेष काळजी घ्यावी.
चक्कर येणे, मळमळ, डोकेदुखी किंवा असामान्य अशक्तपणा जाणवल्यास त्वरित थंड ठिकाणी जावे आणि वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
उष्णतेमुळे गोंधळल्यासारखे होणे, बेशुद्ध पडणे किंवा शरीराचे तापमान खूप वाढणे अशी गंभीर लक्षणे दिसल्यास उष्माघाताची शक्यता लक्षात घेऊन तातडीने वैद्यकीय मदत घ्यावी. अशा वेळी उपचारासाठी विलंब करणे धोकादायक ठरू शकते.

डॉक्टरांचा सल्ला
“ऑक्टोबर हीटच्या काळात शरीरातील पाणी कमी होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे नागरिकांनी तहान लागण्याची वाट न पाहता नियमित पाणी प्यावे. लहान मुलांनी आणि ज्येष्ठ नागरिकांनी कडक उन्हात जास्त वेळ राहणे टाळावे. मुलांना शाळेत आणि खेळताना पाणी पिण्याची आठवण करून द्यावी. उन्हातून घरी आल्यानंतर त्यांना विश्रांती द्यावी. चक्कर येणे, उलट्या होणे, तीव्र अशक्तपणा किंवा अस्वस्थता जाणवल्यास लक्षणांकडे दुर्लक्ष न करता वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
डॉ. आरती पवार, फॅमिली फिजिशियन.